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Le hassle de déréalisation / dépersonnalisation se caractéincrease par un sentiment d’irréalité ou d’étrangeté par rapport au monde extérieur (déréalisation) ou par rapport à soi-même (dépersonnalisation). Voyons comment sortir de ce difficulty très déconcertant ! La…
Vous voyez un peu le piège : le cerveau satisfied en put un mécanisme de défense pour se protéger de l’anxiété, sauf que ce mécanisme devient lui-même resource d’anxiété.
Ces symptômes, je les connais par cœur, et je sais que comme toujours, ça va finir par passer. C’est juste une issue de temps, et je suis sûr que d’ici quelques minutes, tout sera redevenu regular ???? ».
Vivre un épisode de déréalisation / dépersonnalisation est un phénomène beaucoup as well as courant qu’on ne le pense. En effet, une personne sur deux rapporte avoir déjà expérimenté ces sentiments de déconnexion ou d’irréalité.
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Alors… la prochaine fois que vous sentez qu’une crise d’angoisse pointe le bout de son nez, faites de votre mieux pour ne pas entrer dans des interprétations catastrophique. Remémorez-vous la liste des symptômes d’anxiété, et essayez de vous dire ceci :
Je suis dedans depuis deux mois environ. J’ai compris depuis longtemps que je devais accueillir et accepter pour que ça soit moins anxiogène, mais là je commençais à paniquer de voir que ca revenait dès que que je ne m’écoutais pas.
Bienvenue ! ???? Sur ce web-site, je vous partage toutes les solutions pour vaincre l’anxiété et les crises d’angoisse !
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